La gymnastique douce martiale regroupe un ensemble de méthode martiale qui ne nécessite pas d'opposition et de chocs violent pour le corps. Nous tirons les bienfaits des arts martiaux pour développer le corps humain.
La gymnastique douce regroupe les activités suivantes : Taiso (préparation du corps en japonais), Taichi et méditation.
La gymnastique douce martiale intéresse un public de plus en plus large, sans limite d'âge, qui n'a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l'entretien physique. C'est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou la gymnastique volontaire puisque certains cours de Taïso représentent une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).
Ils se situent sur le plan physique et psychologique.
Les exercices vous permettent de réguler vos émotions et de renforcer votre corps.
Ils agissent sur le 2ème cerveau du corps humain : le ventre. C’est l’un des centres le plus important de notre vie. En effet, nous nourrissons notre corps. Il comporte plus de 200 millions de neurones. Il interagit avec le cerveau. Prendre soin de cette partie du corps permet de renforcer votre santé. En effet, toute action sur le ventre a des répercussions sur le corps.
Nous travaillons sur des exercices adéquats sur la respiration. Le renforcement de la sangle abdominale permet d’améliorer le transit, de réduire la fatigue liée à la digestion et de booster le système immunitaire. Se sentir bien dans son corps, permet d’être bien dans sa tête.
Les exercices en gymnastique douce permettent également d’assouplir et de soulager les articulations.
Une pratique régulière peut faire baisser l’hypertension.
Sur le plan moral, vous allez vous sentir mieux psychologiquement. Vous allez prendre de l’assurance.
Les exercices sont donc très variés, la plupart se font en binômes :
Le club FLAM54 est un endroit ou les membres tissent des liens. La convivialité est de mise au club.
HORAIRES
Lundi : 11H00-12H00